Подуването е често явление, което се диагностицира при новородени и възрастни на фона на неправилна диета или небалансирана диета.

Подуване се наблюдава и при диспепсия. Следователно, преди да се лекува метеоризмът, гастроентерологът трябва да идентифицира причината за появата му.

Етиология на процеса

Подуването може да бъде свързано със стомашно-чревни заболявания. В този случай метеоризмът се съпровожда от гадене, неприятен вкус в устната кухина, диария, запек, лош апетит, болки в корема, болки в корема.

Подуването, свързано със следните заболявания, изисква спешна медицинска помощ:

• ензимна недостатъчност, която нарушава процеса на храносмилане и абсорбция, може да доведе до образуването и секрецията на жлъчната киселина. С тази диагноза, по-голямата част от храната е несмилаем, действайки в това състояние в червата с цел разцепване на местната микрофлора. В същото време, метеоризмът на корема се развива. С тази диагноза се предписва на пациента комплексно лечение, което включва диетотерапия, употреба на ензимни лекарства (панкреатин) и препарати, които предотвратяват появата на повишено количество газове;
• механично подуване се наблюдава, когато има механична обструкция в храносмилателния тракт - стеноза, подуване, адхезия. Терапията се извършва, като се взема предвид диагнозата. Туморът е по-трудно лечим;
• динамично подуване, свързано с нарушение на двигателната функция на стомашно-чревния тракт - подобна клиника е характерна за перитонит, тежка инфекция, интоксикация. При такива отклонения пациентът е хоспитализиран. В първия случай, липсата на навременна терапия може да доведе до смъртта на пациента;
• възпаление на червата и други органи на стомашно-чревния тракт - колит, панкреатит, болест на Crohn. Терапията се извършва, като се отчита проявената клиника. В тежки случаи е посочено болнично лечение. На пациента се предписват противовъзпалителни и антибактериални средства. Едновременно с това се извършва имунотерапия;
• метеоризма на корема, свързана с възпалителен процес, възникващ в червата или други органи на храносмилателния тракт - по-често такива отклонения се откриват при кърмачета. При дисбиоза се препоръчва не само пробиотици, но и препарати срещу повишено производство на газ;
• кръвоносната подуване, свързано с местна и обща процес кръвообращението - на фона на кръвната стаза във вените намалява абсорбцията на червата на газове в кръвта и по този начин увеличаване на потока им в обратна посока. Подобно явление е характерно за цироза на черния дроб. С тази диагноза е показана сложна терапия;
• метеоризъм с психогенна природа - на фона на свръхекспирирането на НК има спазми на мускулите на червата, което забавя нейната перисталтика. На този фон се появява болка. За елиминирането му е посочено използването на болкоуспокояващи.

Подуването, свързано с различни стомашно-чревни заболявания, е придружено от допълнителна клиника. Следователно, терапията се предписва не само с оглед на диагнозата, но и след разглеждане на симптомите.

В цироза подуване на корема жълтеница, има тежест, болка в дясното ребро, разработва гадене, оригване притеснен. В същото време пациентът може да се оплаче от обща слабост, ниска работоспособност.

Подуването, свързано с хроничен холецистит, е съпроводено с подуване. Ако пациентът наруши диетата, той ще има тъпа болка и тежест в корема.

Метеоризмът е постоянен симптом, който се наблюдава в хроничната чревна патология. В случай на ентерит се развива възпаление и се появява болка в периферната зона.

В същото време има изобилен стол. В масите на фекалиите няма кръв, гной и слуз, но пациентът може да извърши дефекация до 6 пъти на ден.

Болестта на Крон се характеризира със синдром на постоянна болка в корема, за елиминирането на който е необходимо да се вземе силно обезболяващо средство.

Метеоризмът се съпровожда от диария, потрепване в корема, бърза загуба на тегло.

Повечето подуване се диагностицират с дисбиоза. Пациентите се оплакват от лош апетит, неприятен вкус в устата, гадене, диария, летаргия.

Понякога се наблюдават чести газове с ясно изразена клиника на заболявания на други органи и системи. В такива случаи, терапията се извършва, като се отчита диагнозата и етиологията на идентифицираната болест.

Принципи на терапията

Ако стомаха е подут, гастроентеролозите съветват да се даде почивка на червата. В диетата трябва да включва само варен ориз и билков чай. След нормализиране на състоянието, храненето трябва да се извършва от квалифициран специалист по хранене.

От месни продукти се допуска да ядат пиле, телешко месо. Млякото се заменя с ферментирали млечни продукти. От напитки можете да пиете чай от лайка, мента и жълт кантарион.

В ястието добавете билки и подправки, които намаляват образуването на газ в корема. Към тези билки се включват кардамон, кимион, копър, джинджифил.

За да разберете списъка с продукти, които причиняват подуване, трябва да се съсредоточите върху собствените си чувства. В същото време е необходимо да се наблюдават симптомите, които пациентът показва по време на хранене.

В такива случаи медицинската помощ се ограничава до употребата на ензимни лекарства. Ако се установи чревна инфекция, се посочват антибиотици.

Обичайното увеличаване на газа в коремната област се елиминира чрез приема на активен въглен. Схема на терапията - 1 g три пъти дневно.

В същото време продуктите, които предизвикват ферментационния процес, са изключени от диетата. Такива провокатори включват кифла, мляко, бобови растения.

За да се подобри състоянието на пациента, се препоръчва да се направят някои физически упражнения, насочени към нормализиране на работата на червата.

За тази цел се препоръчва всеки ден да се извършва гимнастика, която се състои в извършване на клекове. Полезно е да плувате и да се разхождате.

Ако коремът е подут на фона на някаква патология, терапията има за цел да премахне причината за появата му.

Ако въпросните коремни проблеми са причинени от поглъщането на големи количества въздух, тогава е необходима корекция на хранителната култура.

В същото време, експертите съветват да откажат газирани напитки.

Ако пациентът злоупотребява с бобови растения или продукти, които подобряват процеса на ферментация, е посочена корекция на диетата.

При подуване от менюто се изключват следните продукти:

Ако това явление се провокира от хроничен панкреатит, терапията включва приема на лекарства с определени ензими:

Терапията на подуване, свързана с чревна дисбиоза, язва, гастрит, е лечението на основната патология.

Ако увеличеното гасиране има механична етиология, е показано хирургично лечение.

Целта на лечението с наркотици:

• елиминиране на основната патология, свързана с повишеното гасиране в корема;
• възстановяване на чревна микрофлора;
• отстраняване на натрупаните газове от червата - това е показано чрез приема на адсорбенти, антипенители, прокинетици.

Едновременно с медикаментозната терапия е разрешено използването на народни средства. Но такова сложно лечение трябва да бъде договорено с лекаря.

Ако на фона на повдигнатото газово образуване се засили палпитацията, е необходимо да се направи чай от мента. Тя се пие през целия ден.

Ако сте загрижени за чести спазми и колики, лекарството се приготвя от маргарита на химикала, която настоява за 40 минути. Ако пациентът откаже да яде, можете да смилате изсушения джинджифил.

Приготвеният прах се промива с 1/3 чаша вода. Ако повишеното образуване на газ се нарушава в продължение на няколко дни, е необходимо да се подложи на цялостен преглед без самостоятелно лечение.

Терапия с лекарства

При краткосрочна проява на симптоматиката се допускат следните лекарства:

• Espumizan - продукт може да бъде закупен под формата на капсули или емулсии. Лекарството е ефективно и безопасно за възрастни и деца;
• Linex - не е подготовка за бързо отстраняване на газовото образуване. Linex се приема от курса, който осигурява стабилно подобряване на благосъстоянието;
• Trimedate се използва за лечение на чревни заболявания. Той е пиян за дълъг период от време, така че Trimedat не се предписва само за потискане на повишеното производство на газ. Trimedate ефективно осигурява нормалното функциониране на чревната перисталтика, което улеснява бързото изпразване. На този фон, Trimedate не се предписва за домашна терапия;
• Mezim - ефективно лекарство против метеоризма, провокирано от ензимен дефицит или преяждане;
• Хилак Форте - идва под формата на капки. Гастроентеролозите предписват това лекарство като сложно лечение за пациента. Хилак форт е включен в схемата с основния наркотик, чието действие е насочено към премахване на метеоризма. Hilak forte е ефективно място за размножаване на полезни бактерии;
• Smecta - се освобождава под формата на прах, който бързо адсорбира увеличено образуване на газ в червата. Задайте на възрастни и деца, затова се счита за най-използваното средство за метеоризъм.

За да елиминирате подутият корем, можете да вземете абсорбенти. Лекарствата в тази фармакологична група не само премахват газовете, но и отстраняват токсините от тялото.

Но на фона на тази терапия чревната микрофлора страда, затова се препоръчва да се пие кефир за неговото възстановяване.

За да очистите и отстраните газове с токсини от тялото, можете да пиете сорбенти. Но е препоръчително да се консултирате с лекар предварително.

Преди тази терапия се изключва възможността от чревни заболявания. На фона на приемането на Enterosgel се появяват болезнени мускулни спазми в червата.

Активният въглен също помага при подуване. Това лекарство е взето 1 таблетка на 10 кг от теглото на пациента. Добра напитка се показва за добро храносмилане.

Лекарите казват, че активираният въглерод е най-популярното лекарство в борбата срещу газовете и отравянията. Но това лекарство има голямо минус - убива добри бактерии.

Фолк терапия

От подуване се подпомагат някои народни средства, чието приемане предварително е съгласувано с лекуващия лекар.

Фолк терапията е показана в светлината на газовете, които се предизвикват от нерационално хранене или преяждане.

При някои заболявания народните средства могат да се използват като допълнителна помощ за пациента.

От ефективните медицински средства за метеоризъм, лекарите разграничават:

• копър с магданоз - учените са доказали, че зелените леко могат да се борят с увеличаването на производството на газ. Можете да готвите отвара от спанак. Зелените са включени в ежедневната диета като добавка към основната храна;
• сода - ако повишено образуване на газ е свързано с приема на мастни храни, разрешено от приема на сода. Това антиацидно средство намалява нивото на киселинност, като ефективно премахва признаците на подуване.

След като ядете, пийте разтвор на сода. За да се изплати содата, се използва вряща вода. При развитието на флатуленция се препоръчва да се пие магнезий.

Той премахва излишните газове от тялото. Подобен ефект има и листата на някои зеленчуци, бобови растения и зърнени храни. Тази терапия се извършва след разкриване на точната причина за повишено производство на газ.

При всяка етиология на метеоризма се препоръчва да се пие билков и зелен чай. Ако напитката се приготвя правилно, тя е ефективно средство за нормализиране на работоспособността на червата.

Пациентът може да консумира зелен чай, мента, джинджифил и лайка.

В случай на проблемна чревна работа, менюто включва кефир и кисело мляко. Тези продукти са богати на активни бактерии, които помагат за предотвратяване на прекомерно образуване на газ.

Учените са доказали, че газовете образуват вредни бактерии. Съставът на кефира и киселото мляко включва лактобацили, които бързо разрушават вредните микроорганизми.

В същото време, приемането на кисело мляко и кисело мляко се показва, ако увеличеното образуване на газ е свързано с дисбактериоза. При разглежданата клиника може да се използва каменна мазнина. Това лекарство е известно с лечебния си ефект.

В комбинация с медикаменти и фолк терапия можете да правите специални упражнения от метеоризма. Такова физиотерапия не е профилактично.

Използва се, ако пациентът вече изпитва флокулация на газове. Упражненията се избират индивидуално от физиотерапевта.

Терапия за бременни жени

Повишено образуване на газ - често явление за бременни жени, което е свързано с носенето на плода. Преди терапията гастроентерологът трябва да разкрие причината за появата на метеоризъм.

Ако това е свързано с преяждане, ще трябва да следвате диетата няколко дни. Ако етиологията на въпросния феномен е от различен характер, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар.

Експертите съветват бременните жени незабавно да търсят медицинска помощ, тъй като наркотиците и народната терапия могат да повлияят неблагоприятно върху развитието на плода.

Особено внимание се отделя на предпазването от метеоризъм. За да направите това, една жена в положение трябва да регулира нейната диета. Трябва да ядете бавно, без да поглъщате въздуха с храна.

Едновременно с това тази техника на приемане на храна ще намали газа атаката на червата. Учените са доказали, че независимо от периода на бременността, правилното хранене ще помогне да се отървете от метеоризъм.

По-добре е да пиете кефир постоянно с кисело мляко. Можете да включите ryazhenka в диетата. При интензивно гасиране жената в позицията се препоръчва да приеме Еспоминаз.

Това лекарство не се абсорбира в кръвта, така че не засяга плода и курса на бременността.

Терапия за деца

Ако детето страда от метеоризъм, е необходимо да действате предпазливо. Децата на възраст над 6 години са предписани терапия, както при възрастен пациент. На новородените се предписва различно лечение.

Често бебетата се предписват на Еспумизан или Креон. Последното лекарство е включено в много режими на лечение за различни заболявания на червата.

Това лекарство не трябва да се приема самостоятелно. Дозировката трябва да се предписва само от квалифициран лекар.

Съвременните педиатри съветват да се изключи употребата на наркотици за деца на възраст под 6 месеца. Бебетата са по-добре да направят стомашен масаж, който помага да се нормализира работата на червата.

Особено внимание се обръща на режима и диетата на майката.

Необходимо е също да се следи позата на детето по време на кърменето. Често, неприятната позиция насърчава изземването на въздуха, което предизвиква повишено образуване на газове.

В същото време не трябва да забравяме, че разглежданото явление може също да покаже развитието на сериозна патология. Струва си да се има предвид, ако в допълнение към метеоризма се появяват допълнителни признаци, включително интоксикация.

В такива случаи бебето се изследва, историята се изследва, естеството на клиниката се изследва и се предписва сложна диагноза.

Въз основа на разчленените резултати лекарят прави диагноза, като взема предвид кое лечение се извършва.

Ако горепосочените препоръки са неефективни и състоянието на пациента се влоши или не се промени за 3-4 дни, препоръчително е да се консултирате с терапевт, педиатър или гастроентеролог.

При откриването на основната патология може да се наложи да се консултирате с тясно специализиран лекар, включително невролог, специалист по инфекциозни заболявания и онколог.

Подуване след хранене - причини и лечение при възрастни

Голям процент от хората са изправени пред такъв проблем като подуване. Най-често този симптом се проявява при хора след тридесет годишна възраст или при бременни жени. Понякога това показва появата на всяка болест или патология на вътрешните органи.

Научното наименование на това е доста неприятно, но често срещано явление е газовете. Това явление се случва във факта, че голямо количество газове, течности и твърди вещества се натрупват в червата, което води до подуване. По принцип явлението е често срещано, но ако води до неприятни или дори болезнени усещания, тогава е възможно да се говори за проблеми в тялото.

В тази статия ще говорим за подуване на корема при възрастни, ще разгледаме основните причини за този неприятен симптом, както и ефективни начини на лечение вкъщи.

Причини за подуване на зрението при възрастни

Подуването, причините, които ще се опитаме да разберем сега, може да бъде постоянно или да възниква от време на време. Постоянното увеличаване на обема, като правило, говори за заболявания на коремната кухина, например разширяване на органите, подуване, натрупване на течности, затлъстяване. Периодичното подуване се причинява от храносмилателно разстройство и може да бъде съпътствано от натрупване на течност или газове. Постоянното подуване се различава от периодичното, тъй като не минава през дълъг период от време.

Причините за подуване на ръцете могат да бъдат много различни: от прекомерно натоварване на газирани напитки и храни с високо съдържание на мазнини до наличието на сериозно заболяване. Трябва да обмислите най-често:

1. Ако диетата непрекъснато присъства на продукти, които съдържат много фибри, тялото произвежда газове. Въглехидратите лесно се усвояват и започват процеса на ферментация, което води до тежест и подуване. Ето защо трябва да внимавате с използването на бобови растения, ябълки, яйца, черен хляб и квас, както и зеле.
2. Подуване след хранене. Чрез яденето човек поглъща известно количество въздух в процеса. С бързи закуски, бързи закуски, някой, който обича да говори, докато яде, стомахът се пълни с въздух много повече, отколкото би трябвало. Това води до усещане за претъпкан стомашно-чревен тракт. Газовете могат да причинят гадене, остра, краткотрайна болка.
3. Твърде много храна. Това е една от основните причини за подуване и се случва, когато се яде твърде много храна наведнъж. Твърде много сол, храни с високо съдържание на сол, като чипс, могат да причинят флатуленция. Храните с високо съдържание на натрий карат тялото да задържа вода и да доведе до подуване на корема.
4. Раздразнителен стомах синдром. Ако подвижността на червата е нарушена и нейните движения не са подравнени и хаотични, това заболяване възниква. Тъй като червата може да изглежда съвсем нормално. Лице, страдащо от такава болест, изпитва чести болки, има периодични желания за стола или пред запека.
5. Много често можем да наблюдаваме подуване на корема в колит, хроничен панкреатит, ентерит, гастрит. По този начин дори понякога можете да диагностицирате себе си с наличието на определени заболявания. Например, ако стомаха се подува веднага след приемането на храна, можете да сте сигурни, че има гастрит или панкреатит.
6. Интестиналната дисбиоза е причина за повишено образуване на газове в дебелото черво. В дебелото черво, микробите обикновено се съдържат, те са полезни за нас, тъй като те защитават тялото ни от други, вредни микроби. Когато защитните свойства на падането на тялото в червата показват чужди микроби с техните методи храносмилането (гниене и ферментация), се придружава от образуване на големи количества газ, често с лоша миризма, тъй като съставът на такива газове включва метан, сероводород и амоняк.
7. Също така, подуване често се наблюдава по време на бременност. В ранните етапи тя може да се дължи на високото съдържание на прогестерон в организма, което води не само релаксация на мускулите на матката, но и намалява подвижността на червата и стомаха. В третото тримесечие значително увеличение на матката може да доведе до това.
8. Причините могат да бъдат и вродена недостатъчност на храносмилателни ензими, недохранване, заболявания на стомашно-чревния тракт.
9. Запек. Обикновено това се случва, когато имате нисък прием на фибри в диетата си или не пиете достатъчно течности, за да облекчите редовните изпражнения.

Освен това всички тези заболявания се издигат подуване може да причини заболявания като запушване на пикочния тракт система diverkulity, апендицит, язви и холелитиаза.

Причини за постоянно подуване

Ако вземете предвид причините за постоянното раздуване на корема при пациентите, тогава почти винаги те са скрити в техните заболявания. Така че този симптом е засегнат от хората, ако имат заболяване:

Ако разгледаме провокиращи фактори за здрави хора, тогава можем да различим:

• неправилна консумация на храна, поглъщане на големи порции с лошо дъвчене;
• консумация на храни с високо съдържание на нишесте;
• пристрастяване към сладкото и брашното;
• консумацията на сода.

Както се случва със съпътстващите симптоми, можете да се отървете от увеличеното образуване на газ чрез пълно лечение на основното заболяване или чрез адаптиране на вашата диета.

симптоми

При подуване, човек развива характерни симптоми:

• усещане за изблик и тежест;
• болки в болки или колики в различни части на корема.

Количеството на червата преминава, като правило, след изпускането на газовете. В допълнение, когато голямо количество газ в червата може да се появи гадене, запек или диария, лош вкус, нарушения на апетита, оригване, лош дъх на устата.

Консултирайте се с Вашия лекар, ако подуване се придружава от такива проблеми:

1. Тежка, продължителна или повтаряща се коремна болка.
2. Гадене и повръщане.
3. Кръв в изпражненията.
4. Загуба на телесно тегло.
5. Увеличаване на температурата.
6. Болка в гърдите.

Струва си да се знае, че дългите храносмилателни разстройства, свързани с повишено образуване на газове, има признаци на интоксикация - обща отпадналост, безсъние, неразположение, раздразнителност, депресия, главоболие, нередовен сърдечен ритъм, задух и така нататък.

диагностика

Преди да определите как да лекувате подуване, си струва да минете през изследването и да определите причините за появата му. На първо място, трябва да се обърне внимание на режима на хранене и режима на прием на храна. Това ще помогне да се определи кои продукти могат да доведат до повишено производство на газ.

След това лекуващият лекар ще посочи:

• анализ на изпражненията за чревна микрофлора;
• изследване на жлъчката;
• изследване на стомашен сок;
• анализ на бактериални изпражнения;
• ултразвуково изследване на храносмилателните органи.

В зависимост от установените диагнози, както и от тежестта на симптомите на метеоризма, се определя режим на лечение.

Лечение на подуване

Както при всяко заболяване, основното съображение при лечението на подуване е премахването на причината, която причинява повишено образуване на газ:

• корекция на мощността;
• лечение на основното заболяване;
• възстановяване на двигателната функция (чрез предписване на прокинетика);
• лечение на нарушения на равновесието на чревната микрофлора (пробиотици, биология, фитотерапия);
• отстраняване на натрупаните газове от чревния тракт.

Вкъщи трябва да нормализирате вашата диета. Изключете от диетата продукти, които в процеса на храносмилането отделят голям брой газове. Това зеле, бобови растения, ориз, пълномаслено мляко. Редовно яжте хляб от едри зърна, кисели млечни продукти, пресни зеленчуци и плодове.

Започнете да правите ежедневни упражнения и се захващайте с правило да ходите поне 3 километра на ден. Ако нямате сериозни вътрешни болести, тази програма определено ще ви помогне да се отървете от подуване.

Лечение на подуване на корема, причинена от чревна дисбиоза, гастрит, язвена болест, или ентероколит, въпрос за лечение на болестта, започване на метеоризъм. С метеоризъм, което е следствие от хроничен панкреатит, т.е. липсата на ензими от панкреаса, се лекуват с лекарства, съдържащи тези ензими.

таблетки

Съвременната фармакология предлага хапчета за лечение на подуване в дома:

1. Активен въглен, освободен под формата на таблетки. При флатуленция това лекарство се приема в навечерието на хранене за 1 до 3 бр. Деца под 7-годишна възраст получават 1 до 2 таблетки. Те се измиват с обикновена варена вода;
2. Espumizan и други препарати, базирани на симетикон. Приемайте Espumizane под формата на капсули или емулсии два до три пъти дневно по време на хранене, понякога се препоръчва да приемате това лекарство допълнително преди лягане. Espumizan може да се използва и за премахване на епизодичното натрупване на газове в червата, което се дължи на нарушение на диетата, по време на следоперативния период или при запек.
3. Съставът на таблетките от подуване под наименованието "Бяла въглища" се основава на диетични фибри. Докато те набъбват, те поемат много токсини и газове. Вземете ги преди хранене за 1 - 2 бр.

Трябва да се има предвид, че горните чревни адсорбенти са препарати с повърхностна активност, които могат да събират газове, но те няма да разрешат основната причина за метеоризма. Следователно, такива таблетки могат да се използват само при симптоматично лечение, в случай на хранителни разстройства: с преяждане, отравяне, употребата на млечни продукти с лактозен дефицит. Тези ситуации не са хронични и метеоризмът е просто неприятен симптом, лесно отстранен от хапче против подуване.

Народни средства за защита

Полезно се справете с подуване на такива народни рецепти:

1. Отвара от магданоз - 20 грама от плода на растението изсипете 1 т топла вода, задръжте около 30 минути, охладете. Щам и използвайте 1 л 4-5 пъти на ден;
2. Копър вода - 1 супена лъжица сухи семена от копър се излива 1 tbs вряща вода, оставете за 1-2 часа, щам и да 1/4 чаша 2-3 пъти на ден;
3. Бульон пелин - 1 h листа суха трева се налива 1 tbs вряща вода, настояват 30 минути, щам, готино и вземете 1 супена лъжица 3 пъти дневно преди хранене.

Ако подуването не е причинено от неправилно хранене, а е последица от някаква болест, тогава самата причина за метеоризма трябва да се лекува след консултация с лекар.

Флатуленция при възрастни - причини и лечение. Медикаменти, народни средства и диета с подуване

Повишено гасиране на чревни лекари, наречено метеоризъм. Това не е независимо заболяване на храносмилателната система, а тревожен симптом, който показва храносмилателно разстройство. Преди лечение на подуване на подуване при възрастни е необходимо да се определят причините за аномалията във времето, за да се елиминират от живота на клиничния пациент.

Пневмония при възрастни - причините

Обаждането на лекуващия лекар не е къща с такива неприятни симптоми, но не е необходимо, ако е възможно, гастроентерологът няма да се намеси. Основните причини за метеоризма при възрастни могат да бъдат идентифицирани чрез събиране на данни за анамнеза или след клинично изследване на храносмилателната система. Настъпването на коремно разтваряне и прогресивна флутуленция се предхожда от такива анормални процеси на възрастен организъм като:

• индивидуални характеристики на храненето;
• проникване на въздух в храносмилателната система (с кърмене);
• липса на кислород;
• заболявания на храносмилателния тракт, например гастрит, панкреатит, язва;
• нарушаване на системното разпространение;
• нервно разпадане, стрес;
• остри чревни инфекции;
• интоксикация на тялото;
• чревни паразити;
• приемате лекарства.

Продукти, които причиняват метеоризъм

Ако причината за патологията и да го коригираме своевременно на ежедневието възрастен пациент, цялостното здраве уредено и тревожните симптоми на губят някъде по пътя. Важно е да знаете продуктите, които причиняват метеоризъм, защото техните части в ежедневното меню трябва да бъдат намалени няколко пъти. Те провокират подуване, предизвикват дискомфорт, значително намаляват апетита на неприятни симптоми. Това са:

• Всяко количество бобови растения: грах, боб, леща;
• грубо влакно: кисело зеле, ябълки, лук, чесън;
• Продукти от мая: квас, бира, сладкиши;
• газирани напитки;
• цитрусови плодове;
• черен хляб.

Флатуленция - симптоми

Ако възрастен има сигнали за метеоризъм, настроението намалява значително, изпражненията са счупени и апетитът намалява. Не виждате такава неприятна промяна е трудно, в допълнение към прекомерното натрупване на газ в организма може да се наблюдава продължителен запек или, напротив, продължителна диария. Други очевидни симптоми на метеоризма при възрастни са описани по-долу:

• киселини в стомаха;
• Спазми на дебелото черво;
• оригване;
• разширение на корема;
• гадене, по-рядко - повръщане;
• разстройство на съня фаза;
• нежност на корема.

Гадене по време на бременност

Проблемът с повишеното образуване на газ се случва в детството, но също така е характерен за възрастовото поколение. Страда от неприятни симптоми и бъдещи мумии и такова неприятно усещане се съпровожда от прекомерна коремна болка, чувство на общ дискомфорт. Флатуленцията при бременни жени се обяснява с проблеми с храносмилането. Поява характерните аномалии предхожда самия плод, който се уголемява по размер с увеличаване на срока се е увеличил натиска върху храносмилателните органи.

Планиране - лечение

Ако има характерен здравословен проблем, трябва да посетите окръжния терапевт, за да определите схемата на интензивната терапия. Ефективното лечение на метеоризма при възрастни включва терапевтична диета и приемане на лекарства. Ако става дума за възстановяване на бременна жена, по-добре е да не се шегуваме с приемането на въглехидрати, а да се лекуваме с таблетки с активен въглен. Ако няма "интересна ситуация" с проблеми с храносмилателния тракт, схемата на лечение включва следните лекарства:

1. За по-голяма абсорбция на въглероден диоксид, токсини, токсини и други вещества отровни положени вземат Polysorb, активен въглен, диметикон, бяла глина, Polyphepanum.
2. За да се гарантира карминален ефект от вземането на копър вода, активен въглен, Дисфлатил, Еспумизан, Риабал.
3. За да се възстановят функциите на панкреаса, е необходим допълнителен прием на ензими, сред които са лекарства като панкреатин, креон, мезим, панкреофлат.
4. За уреждането на чревната микрофлора приветстваме приемни пробиотици като Hilak Forte, Linex, Bifidumbacterin, Rioflora имуно, Symbiter, Bifiform.
5. За да премахнете неприятните спазми на дебелото черво, можете да използвате помощта на ентеросорбенти. Този метод наистина работи, ако изберете лекарството Enterosgel.
6. Ако усещането за гадене внезапно се замени с повръщане, е време да получите терапевтично решение на Cerukal или Metoclopramide.
7. Слаботивът се приема с запек, за да се елиминира спазмита на дебелото черво. Цисапридът се предписва за тази цел като алтернатива на класическата клизма.

Диета при метеоризъм

Унищожаването на патогенните микроорганизми при колити и ентерити може да бъде чрез коригиране на ежедневната диета. Диетата с метеоризма на червата осигурява намаляване на хранителните продукти с груби влакна, бобови растения, хранителни съставки с ферментационни свойства. Това са най-опасните ястия, които могат да влошат работата на системното храносмилане. С лактозна непоносимост е необходимо да се намали приема на млечна захар, да се намали общият брой на калориите. Само след това, за да се определи схемата на лечение, отколкото за лечение на метеоризъм.

Медикаменти за метеоризъм

При жените и мъжете режимът на интензивно лечение е идентичен. Ако се развива метеоризма при възрастни - причините и лечението са тясно взаимосвързани и всички предписания за конкретна клинична картина трябва да се извършват единствено от лекуващия лекар. От широка гама от лекарства, специалисти и техните пациенти избират следните лекарства за лечение на метеоризъм при възрастни:

• Активен въглен като сорбент;
• Espumizan срещу спазми;
• Полисорб с явни признаци на интоксикация;
• Lineks или Hilak Forte за възстановяване на храносмилането.

Фолк лекарства за метеоризъм при възрастни

Не всички пациенти използват официално лекарство. При решаването на основния проблем, как да се лекуват метеоризма на червата, те избират само алтернативни методи, не по-малко надеждни на практика. Има много ефективни рецепти за здраве, но е важно да ги избирате избирателно. Продуктивното лечение на метеоризма чрез народни средства осигурява следните рецепти за здравето на възрастните:

1. 1 супена лъжица. л. копър семена, за да се накисва в чаша вода, след филтър, се охлажда, дава на възрастни и деца за лечение на подуване. Познавайки причините за заболяването, можете да добавите суха мащерка.
2. Раздробете семена от моркови в кафемашина, използвайте ги в суха форма с усещане за подуване, но след като определите причината за патологичния процес при възрастните.
3. Пригответе бульон от корените на глухарче и за това изсипете 500 мл вряща вода 2 супени лъжици. л. сушени суровини. Охладете, дайте на възрастните в напрегнати форми, разделяйки крайната доза на 4 разделени дози.
4. При известни причини за метеоризъм, на възрастните може да бъде даден смлян корен на джинджифил от 0,25 тона. Чаената гъба все още е разрешена.

Видео: метеоризъм при възрастни

Информацията, представена в тази статия, е само за информационни цели. Материалите на изделието не изискват самостоятелно лечение. Само квалифициран лекар може да диагностицира и да даде съвети за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на отделния пациент.

Как да се излекува подуване

Подуването се характеризира с подуване, увеличаване на размера му и усещане за тежест. Много хора са изправени пред такова неудобство, което в медицината се нарича метеоризъм. Най-често проблемът е временен, но понякога подуване става систематичен и става редовен феномен, който причинява на човек сериозен дискомфорт и провокира болезнени спазми.

Газовете започват да се натрупват в червата, както и в различни течности и твърди вещества. И понякога това състояние на тялото може да показва вътрешни неуспехи. Ето защо трябва да знаете как да се справяте с подуване на корема и какво да правите в началните етапи, за да се отървете от газовете възможно най-скоро.

Препоръки от общ характер

За да се премахне подуване, трябва да разберете причината, която доведе до голямо натрупване на газове. Следователно, първо трябва внимателно да анализирате вашата диета и да елиминирате продуктите, които предизвикват метеоризъм. Но ако настроеното хранене не дава никакви резултати, тогава си струва да видите лекар, който да определи основната причина за подуване на корема. В този случай специалистът провежда цялостен преглед и предписва ефективно лечение.

Схемата на лечение в повечето случаи с подуване ще изглежда така:

• Захранването се регулира.
• Причината за заболяването е идентифицирана и елиминирана.
• Назначени прокинетика.
• Предписани пробиотици за възстановяване на увредена микрофлора.

Ако такова лечение не работи, то в някои случаи премахването на газовете от лумена на чревния тракт. Когато подуването се предизвиква от дисбактериоза, екзацербация на язва или гастрит, предписаната терапия ще бъде намалена до лечение на самата болест и елиминиране на съпътстващите я симптоми. Ако възникне гасене на фона на хроничен панкреатит, лекарят предписва препарати, съдържащи ензими, които стимулират панкреаса.

Всички мерки, насочени към елиминиране на такива явления като чревно отоци и газово образуване, означават възстановяването и нормализирането на цялата храносмилателна система. Понякога е достатъчно просто да промените хранителните навици и метеоризмът ще изчезне. Но може да се постигне бърз и дългосрочен резултат, ако приемането на лекарства ще се комбинира с прилагането на традиционни лекарствени рецепти.

Лечение с лекарства

Изправени пред подуване, скоро искам да се отърва от това неприятно усещане. И най-бързият ефект в този случай ще даде медикаменти. Те незабавно облекчават симптомите, свързани с повишеното образуване на газ в стомаха. Най-популярните и често назначени са:

Linex елиминира газовете и подобрява няколко пъти увредената чревна функция. Espumizane се предлага в капсули и емулсии и може да се дава на деца. Това лекарство насърчава отделянето на газове. Той се приема два пъти дневно по време на хранене. Ако проблемът се пренебрегне, препоръчваме му да приемете лекарството още преди лягане. Espumizan ще помогне дори ако газовете се натрупват в червата поради редовно запек или след операцията.

Espumizan незабавно отстранява излишните газове

Можете да използвате прах Smectoo, който успокоява подуване и раздразнени черва. Това лекарство може да се използва на всяка възраст и не предизвиква странични реакции от тялото.

Mezim forte е подходящ за тези, които имат подуване и газ, придружени от осезаемо тегло в стомаха. Обикновено това се случва, когато мазни храни се използват за едно хранене, което по този начин допринася за метеоризъм. Що се отнася до Hylak forte, тези капки се препоръчват да се приемат като допълнително и спомагателно средство, което не само се бори с подуване, но също така има превантивен ефект върху това явление.

Като лек за подуване може да се използва активен въглен. Той се приема преди хранене за три таблетки. Малките деца трябва да получат една таблетка, която се измива с охладена, преварена вода.

Тези лекарства ефективно се борят със симптоми като повишено образуване на газ и подуване на корема. Но те не са в състояние да премахнат хроничното метеоризъм. В този случай традиционната медицина и специалната диета ще ви помогнат.

Народни рецепти, помагащи при метеоризма

Традиционната медицина за подуване и увеличено производство на газ е безопасно, така че може да се използва у дома. Въпреки това, той трябва да се разбира, че лекарствата от народната медицина, за да се отърве от газ, получени само когато няма съпътстващи заболявания на храносмилателната система.

Най-ефективните при контролирането на подуване са следните растения:

Лайка подобрява храносмилането, успокоява раздразнения стомах и има противовъзпалителен ефект.

За да приготвите лекарствена отвара, трябва да вземете една супена лъжица сушени цветя от лайка, да я налеете в чаша вряща вода и да готвите за няколко минути на средна температура. Нека бульон малко варя, щам и вземете две супени лъжици всеки път преди хранене.

Лайка ще успокои стомаха и ще отстрани отока му

Подобни свойства притежават копърът, който също така се бори с повишеното образуване на газ, намалява ферментацията и се противопоставя на развитието на гнилостните процеси. Две супени лъжици копър се изсипват в 500 мл гореща вода и се оставя за половин час за инфузия. След това течността се филтрира и пие през деня в половин чаша. Тези, които страдат от хипотония, трябва да откажат този метод на лечение.

Можете да използвате семена от кимион, които ще премахнат разбиването, стабилизират червата и ще помогнат да забравите за неприятното подуване на корема. За да направите това, във всяка капсула трябва да изсипете 400 мл вряла вода и добавете там четири лъжици семена от кимион, които предварително се смесват с миксер. Затворете капака за инфузия и го оставете в продължение на два часа (и повече). След това домашното лекарство се филтрира и се взема на всеки половин час до 75 ml.

От мента, можете да подготвите ароматна напитка, която ще намали образуването на газове в червата и стомаха. Използвайте само пресни листа. Те трябва да бъдат разкъсани и малко набръчкани, а след това да се варят като редовен чай. Можете да пиете такава напитка с добавянето на лимон.

Един добър резултат с подуване ще даде пелин. Това растение трябва да се използва със семена и листа, които се раздробяват и се изсипват с вряла вода. Настоява такова отвара за около шест часа, след което се филтрира и се използва за няколко глътки на празен стомах. Ако вливането на пелин трудно да се направи, защото на неговия горчив вкус, тогава можете да се пие бульон малко захар с мед.

Най-ефективните рецепти

Премахване на подуване и образуване на газ у дома ще помогне на доказани рецепти, които винаги дават положителен резултат. Ако метеоризмът настъпва след операция, най-добре е да използвате специална инфузия, приготвена от смес от билки. Това са:

• листа от ягоди;
• риган и мащерка;
• къпини листа.

Всички компоненти са взети в равни пропорции, но листата на къпина трябва да бъдат малко по-големи. След това две лъжици от получената смес трябва да се изсипят в две чаши вряща вода и да оставят бульона да стърже в продължение на 25 минути. Преди всяко хранене от 120 мл се напива напрегнато лекарство.

Друго лекарство, което помага за бързо излекуване на подуване, е въглен. Можете да го получите, ако изгорите лост от топола в барбекюто, докато не бъде напълно овъглена. Тогава въглищата трябва да се раздробяват и полученият прах се смесва с копърното семе в равни пропорции. Взимайте този състав, който ви е нужен, една чаена лъжичка, измийте го с чиста вода.

Дървените въглища се бори добре с подуване

Редовните картофи у дома могат ефективно да се борят с увеличаване на производството на газ и с нарушения на храносмилателната система. За да направите това, трябва да се търкат два средни картофи, получената овесена каша трябва да се постави върху марля и да се изцеди сок от тази маса. Необходимо е да се пие веднъж дневно преди всяко хранене.

Друг начин да се отървете от подуване е да използвате джинджифил с лимон. Комбинацията от тези естествени съставки ще стимулира чревната подвижност и ще насърчи разпределянето на необходимите ензими за обработка на входящата храна. От корена на джинджифил, трябва да направите прах (5 г), който се разрежда с супена лъжица лимонов сок. Към получения състав добавете щипка сол и разбъркайте всичко. Готовата смес се приема на чаена лъжичка преди хранене в продължение на седем дни.

Хранене с подуване

Когато стомаха се подува, първото нещо, което трябва да направите, е да коригирате диетата си. Правилно направи диета ще ви помогне да се отървете от тежест в стомаха и да се намали натрупването на газ в червата. За да направите това, всички продукти трябва да бъдат термично обработени. Това може да бъде готвене, печене, пускане. От пържени храни, както и от храни, които насърчават производството на газ, ще бъде необходимо да се откаже. Такива продукти включват:

Тези, които страдат от недостиг на лактоза, трябва да избягват употребата на мляко. Този продукт провокира подуване, болезнени спазми и диария. Ако организмът нормално възприема тази млечна напитка, тогава с увеличено производство на газ може да се пие в умерени дози.

Млякото провокира подуване и подуване на корема

Под ограничителните продукти попадат брашно, печене, варени на мая, сладкарски продукти. Такава храна причинява ферментация в червата, която в крайна сметка се проявява чрез натрупването на голям брой газове. Откажете за периода на лечение, от който се нуждаете от газирани напитки. Те насърчават тежестта в стомаха. По-добре е да пиете чиста вода и поне два литра на ден.

Обикновеният лекар може да бъде посъветван да намали приема на фибри и продуктите, които го съдържат. Голям брой консумирани плодове, зеленчуци и сушени плодове водят до повишено производство на газ. В сърцевината на диетата за периода на терапевтичната терапия трябва да са месото от постно чист вид, риба и пилешки яйца, ориз и кисели млечни продукти, тиква, моркови и цвекло.

Диетата трябва да се разширява постепенно, когато подуването подуши. В този случай, всеки път, когато трябва да наблюдавате реакцията на тялото си към тази или онази храна. Ако човек не изпитва дискомфорт, избраният продукт му подхожда и може безопасно да бъде включен в главното меню.

Превантивни мерки

За да се сведе до минимум подуването на ръцете при деца и възрастни и да забравите за такъв неприятен проблем, трябва да се придържате към някои препоръки:

• Храни внимателно храната.
• След обяд или вечеря се препоръчва разходка.
• Можете да пиете билков чай ​​след хранене.
• Избягвайте преяждането.

Храната, добре навлажнена със слюнка, лесно се усвоява от стомаха и не предизвиква проблеми с храносмилането. Приятното хранене предотвратява поглъщането на въздуха, като по този начин намалява риска от метеоризъм.

Измерената разходка след хранене стимулира чревната перисталтика, активира производството на хранителни ензими и предотвратява подуване. Потискането на лигавицата и намаляването на образуването на газове ще помогне на чай от такива билки като копър, лайка и мента. Топла напитка трябва да се пие след хранене.

Подуването е неприятен проблем, който искате да се отървете от колкото е възможно по-бързо. И в този случай може да се даде осезаем резултат на народната медицина с правилно създадена диета. Но лекарствата ще помогнат за премахването на неприятните симптоми.

Причини и лечение на тежки метеоризъм и газово производство

Всички хора след хранене правят малка част от газовете, които не пречат на нормалното функциониране на тялото, което се елиминира по време на дефекация. Ако има силно подуване на корема, пациентът изпитва усещане за тежест, стомаха му, сякаш се подува отвътре. В тази статия ще разкрием причините за това състояние и ще ви кажем какво да направите в този случай.

Причини за заболяване

Силното образуване на газ може да бъде постоянно и временно. Първият тип се получава в резултат на патологии на коремната кухина. Временното развитие се дължи на храносмилателни нарушения, натрупване на газове или течност. Когато има нарушение на функционирането на стомаха, причините могат да бъдат много разнообразни: от неправилно формулирана диета, до сериозни здравословни проблеми. Най-често срещаните от тях са:

• Неконтролирано използване на храни, които съдържат големи количества фибри. Лесно асимилираните въглехидрати започват процеса на ферментация, в резултат на което се появява тежестта на корема.
• По време на поглъщането се извършва преглъщане на въздух. Това е особено вярно, ако приемането на храна възниква по време на движение, бързаме, разговор. Стомахът на мъжа е пълен, той е болен. /
• Голяма консумация на храна. Използването на голямо количество храна в даден момент често води до този проблем.
• Нарушената чревна подвижност често води до раздразнителен стомах синдром.
• Когато стенем корем веднага след хранене, той може да говори за такива заболявания като: гастрит, панкреатит, ентерит.
• Често причината за това състояние е чревната дисбактериоза. След като защитните свойства на организма отслабват, червата се атакува от чужди бактерии, което води до силно метеоризъм.
• Често puchit корема по време на бременност. През първото тримесечие това се дължи на повишеното производство на прогестерон, а в третия - поради увеличеното маточно налягане.
• Хроничен констипация.
• Недостатъчно производство на храносмилателни ензими.

Симптоматично на подуване

Много хора не обръщат внимание на факта, че в тялото си произвеждат силни газове. Признаците на патологичното състояние постепенно напредват, докато човек става незабележим за себе си за дискомфорт.

Ако стена на корема, той дава много неудобства, той се обръща към лекар, като обикновено се оплакват от следната симптоматика:

• увеличен обем на корема,
• ярък тътен в стомашно-чревния тракт, чуващ се в легнало положение,
• силен диафрагмен стрес, който се наблюдава при накланянето напред,
• след хранене пациентът е принуден да поглъща въздуха,
• усещане за тежест,
• нарушение на изпражненията,
• чревен колик,
• метеоризъм.

По правило горните знаци преминават след излитането на газовете. Ако пациентът пренебрегне курса на заболяването, той може да почувства признаци на обща интоксикация, като:

• главоболие,
• фебрилно състояние,
• слабост
• пълна загуба на апетит,
• задух,
• безсъние,
• аритмия,
• намален имунитет на тялото.

Кога спешно се потърси медицинска помощ

Обикновено хората не обръщат внимание, ако стомахът е подут. Въпреки това, има симптоми, които се появяват възможно най-скоро, за да се види лекар, тъй като те могат да говорят за сериозно заболяване, като чревна обструкция. Те включват:

• асиметрично подуване на корема;
• трудно докосване на стомаха;
• кръвни вени във фекалиите;
• повишена телесна температура;
• много боли и потиска стомаха или корема;
• тежка загуба на тегло;
• болка в гърдите;
• гадене, придружено от повръщане.

Диагноза на подуване

Ако пациентът се подува, какво го причинява и какво да прави, само лекарят ще разбере след изследването. Преди всичко, по време на разговора той ще се опита да разкрие клиничната картина на болестта и да разбере какво яде пациентът.

След това ще определи следния изпит:

• анализ на фекалиите за определяне на чревната микрофлора,
• изследване на жлъчката,
• изследването на стомашния сок,
• Ултразвук на органите на коремната кухина,
• бактериално изследване на изпражненията.

Само въз основа на получените резултати, лекуващият лекар трябва да предпише адекватно лечение.

Лечение на проблема

Какво да правим, ако стомаха се надува редовно, експертът ще каже само. На първо място, е необходимо да откриете и премахнете причината, която причинява подуване на стомаха. Лечението на тази патология се основава на следните принципи:

• корекция на диетата;
• Терапия на заболяването, причинило подуване;
• назначаването на лекарства, които възстановяват двигателната функция на червата;
• терапия, която помага за възстановяване на чревната микрофлора;
• елиминиране на натрупаните в тялото газове.

Ежедневните упражнения, разходките на чист въздух също ще помогнат да се отървете от метеоризма.

лечение

За лечение на подуване, следните лекарствени препарати помагат:

• Активният въглен се приема преди хранене за 2-3 таблетки, предварително разтворени във вода.
• Отпадъчни газове и токсични вещества Smecta, Polyphepanum.
• Помогнете за облекчаване на болката от антиспазматични средства, например, No-shpa, Spazmalgon.
• Espumizan може да се използва не само при временно подуване, но и вследствие на хронични заболявания.
• Бяло въглища е подуто диетично фибри, което събира газове и токсини.
• Ако патологията е причинена от нарушение на функцията на панкреаса, тогава храносмилателните ензими ще помогнат за елиминиране на причината, например Festal, Mezim forte.
• При дисбактериозата се назначават лекарства, които нормализират функцията на червата, като лактобактерин, бифимбутамин, линкс.
• Dufalac активира активността на полезните бактерии и потиска патогените.

Диета с подуване

Диетолозите да избягват подуване, препоръчват често, но частично хранене. Трябва да ядете бавно, докато бавно дъвчете храна. Нежелани продукти в това състояние:

• грозде;
• банани;
• зърна;
• ябълки;
• круши;
• пресни сладкарски изделия;
• осолена риба;
• мастно мляко;
• перлен ечемик.

При подуване се показват следните ястия:

• задушено месно месо;
• нискомаслена риба;
• търкана супа;
• нискомаслена птица;
• житни растения;
• гранати;
• цвекло;
• зелен чай;
• сини сливи.

Често употребата на пържени и мастни храни може да предизвика твърде подут корем. Необходимо е напълно да се изключат провокаторите от този процес. Млякото е по-добре да се замени с млечни продукти, пшеничен хляб - за хляб от едри зърна.

Традиционна медицина

Традиционната медицина за лечение на подуване се оказа доста добра. Въпреки това, трябва да се има предвид, че всички народни методи могат да бъдат използвани след консултация със специалист и в комбинация с консервативно лечение.

• Най-често копърът се използва за тези цели. За да направите това, вземете 1 супена лъжица. л. семена от копър, лъжи ½ литър. вряща вода. Настоявайте за 3 часа на топло място. Възрастните трябва да използват 1/3 чаша 3 пъти на ден преди хранене. Копърът може да се приготви и с отвара. 1 ч.л. семена от копър се изсипва 1 чаша студена вода, сушете на слаб огън за 15 минути. Хладно, пийте по едно стъкло два пъти.
• Предварително нарязан корен от магданоз (1 ч. Л.) Налейте 1 чаша студена вода. Оставете да стои за 15 минути, след това доведе до кипене, напрежение, вземете малко гърло на час. През целия ден се пие една чаша бульон.
• Вземете 1 чаена лъжичка. мащерка, копър семена, изсипете 1 чаша вряла вода, оставете да се варят в продължение на 10 минути, след това доведе до възпаление, вземете половин час преди хранене на всеки 60 минути.
• За следващата инфузия вземете 1 супена лъжица. л. копър, валериан и 2 супени лъжици. л. мента. 2 ч.л. от колекцията, изсипете 250 ml стръмна вряла вода, настоявайте за половин час, изтичане. Пийте 1/2 чаши два пъти.
• А също така помага на корена на джинджифил, той стимулира храносмилането, убива патогенни бактерии. За да елиминирате газовете, трябва да ги разтворите веднага след хранене.

Упражнения от метеоризма

За да се премахне подуване, ще помогнете за терапевтични упражнения, които могат да се извършват у дома, защото не изискват специално обучение. Въпреки това, преди да се впусне в прилагането му, трябва да сме сигурни, че няма сериозни промени от стомашно-чревния тракт.

• трябва да лежи от лявата страна и да дръпнете краката си възможно най-близо до стомаха. В тази позиция се препоръчва да легнете за 1 минута, след което внимателно да се обърнете към гърба, след това към лявата страна, като също издърпате краката до стомаха;
• застанете на четири крака и поемете по-дълбоко въздух, докато вдигате таза и главата, спускайки долната част на гърба му. После, с бавен темп, наведе гърба си, а главата му притиска към гърдите си, докато издишва;
• от предишната поза трябва да сложиш лявото си краче напред, да коленичиш със същия десен крак, за да се отдръпнеш. Ръцете се повдигат и се простират в тази позиция за 8 вдишвания.

Елиминирайте увеличаването на газирането е лесно у дома, затова трябва да балансирате диетата си, да ходите повече и да правите прости упражнения.